сайт

Женские шпильки

для женщин

За новыми статьями Вы можете следить на нашем Телеграм канале @zhenskie_shpilki

Польза авокадо

В чем польза авокадо для женщин?


Авокадо – это плод дерева Персеи американской. Еще его называют аллигаторовой грушей. Авокадо очень популярно у сторонников здорового питания. Он способствует похудению и уменьшает содержание плохого холестерина в крови. Также авокадо влияет на улучшение памяти и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза авокадо для женщин

Кроме того, авокадо содержит много калия, служит источником полезных жиров и ускоряет усвояемость питательных веществ.

Польза авокадо для женщин

Для красоты

Регулярное употребление авокадо поможет женщинам избежать преждевременных возрастных изменений. Благодаря своим свойствам авокадо помогает поддерживать кожу в тонусе, питает и укрепляет волосы.

Содержащиеся в авокадо жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 обладают антиоксидантными свойствами. Они тормозят процессы увядания кожи, поддерживают уровень ее увлажненности и эластичности.

Польза авокадо для женщин

Содержание в авокадо жирной кислоты Омега-9 способствует быстрой регенерации кожных покровов.

Авокадо полезен не только при употреблении в внутрь, но и снаружи. Из мякоти авокадо получаются отличные увлажняющие и омолаживающие маски для кожи.

Рецепт простой маски из авокадо

Разомните мякоть авокадо вилкой, добавьте чайную ложку оливкового масла (для сухой кожи) или йогурта (для жирной кожи) и нанесите на лицо и зону декольте. Через 15 минут смойте теплой водой.

Для репродуктивности

Авокадо, при регулярном употреблении, положительным образом сказывается на репродуктивных способностях женщины.

Польза авокадо для женщин

Также этот плод содержит большое количество фолиевой кислоты, которая необходима женскому организму во время беременности. Фолиевая кислота отвечает за рост и деление новых клеток, и принимает участие в процессе формирования эмбриона. А также помогает предотвращать любые аномалии в развитии органов ребенка.

Для похудения

Несмотря на то, что авокадо достаточно калориен (160ккал/100г), он считается диетическим и применяется в диетах для похудения. Дело в том, что жиры, содержащиеся в авокадо, мононенасыщенные и ускоряют метаболизм, помогая нормализовать вес.

Польза авокадо для женщин

Кроме того, этот фрукт содержит аминокислоту, которая способствует сжиганию жира. Она входит в состав многих препаратов для снижения веса.

Авокадо содержит много клетчатки, 75% которой не растворимо. Не перевариваемая клетчатка способствует снижению веса и стабилизации уровня сахара в крови.

Вред авокадо

Известно, что все хорошо в меру. Поэтому и авокадо нужно употреблять в меру. При индивидуальной непереносимости и аллергии – авокадо противопоказано.

Из-за большого количества содержания жиров, авокадо не рекомендуется употреблять людям с заболеванием печени и проблемами желудочно-кишечного тракта.